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備考考研怎么去集中注意力

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來源:北京文都考研

2019-05-23|已幫助:28

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復習時,集中注意力是有效準備考試的首要前提,考研時間很緊。因此,我們應該善于自我管理。今天小編主要給大家分享備考考研怎么去集中注意力,希望對你們有幫助!
 

備考考研怎么去集中注意力
 

有為自己讀書的信念
 

寫下你對未來的期望,包括你想從事的職業,你想獲得的財富,你想享受的娛樂,你想吃的食物,你想穿的漂亮衣服,你想用的東西。
 

簡而言之,寫下你想要的生活,放在顯眼的地方。那么我們必須清楚地認識到,世界上沒有免費的午餐,現在所做的一切努力都是為了自己的未來,這樣你才會有學習的動力和興趣,精神才會容易集中。
 

有一個專注的環境
 

很多人注意力不集中是因為他們周圍有太多的誘惑。電視、電腦、手機、漫畫等。許多人腦子知道他們必須學習,但他們的心思卻在其他地方。
 

因此,在學習時,有必要消除引起分心的因素,盡量不在宿舍學習,盡量去學校圖書館等環境沒有其他干擾的地方學習,盡量不帶電腦和手機,這樣你就可以集中精力。
 

當然,對于每天都帶著手機的現代人來說,這有點困難。很難適應,但你需要克制自己。
 

相信自己
 

在此之前和過程中,要相信你可以很輕松地學習,并取得好的成績。你可以做一個簡單自信的想象,閉上眼睛,想象當你閱讀的時候,所有的知識都被吸收了,感到很滿足。
 

做這種想象練習幾次真的很容易集中精力閱讀,而且書中的內容也很容易吸收。這種富有想象力的練習也是奧運會運動員經常使用的一種訓練方法。
 

以放松的態度學習
 

學習中最重要的是把心態放在學習的過程中,對學習的知識要有好奇心,而不是把注意力集中在學習的目的上——考試。
 

只要人們放松,就很容易集中精力,但是如果為了考試而讀書的目的太強烈,就很容易引起焦慮,而且你不能集中精力。
 

營造和諧的家庭氛圍
 

家庭關系的緊張肯定會影響一個人的情緒,即使遠離家鄉,不經常回家。因此,要創造一個和諧的家庭氛圍,我們必須始終與父母有良好的互動。
 

不要幻想自己像魔術般發生改變。如果你一開始就失敗了,這很正常,因為你過去沒有這樣的習慣。在這個時候,不要氣餒,不要放棄,繼續努力去實踐,你最終會成功的。
 

善于消除外界干擾
 

訓練消除干擾的能力,毛澤東年輕的時候,為了培養自己集中精力的能力,曾經為自己設置過這樣一個訓練科目,到城門一個繁忙的地方學習。為了什么?只是為了訓練你的抗干擾能力。
 

不管環境有多嘈雜,當你進入一個科目去閱讀和學習時,你必須對你周圍的所有因素睜一只眼閉一只眼。
 

其次,我們還必須消除內部干擾。有時環境可能是安靜的,但是自己內心可能有一種騷動,有一種干擾自己的情緒活動,一種與學習無關的興奮。對于所有的情感活動,要善于將它們放下來,予以排除。
 

以上就是文都考研小編為您整理備考考研怎么去集中注意力的全部內容,更多精彩請進入考研學習網欄目查看

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